빠르게 지나가는 시간 속에서 척추와 허리건강을 잘 유지하는 것은 어느 때보다 중요합니다. 좌식 문화의 증가와 컴퓨터나 TV 앞에서 보내는 시간의 양이 늘어나면서, 많은 사람들이 요통과 다른 관련 문제들을 떠넘기고 있습니다. 이 글에서는 척추와 허리건강의 중요성, 허리 통증의 일반적인 원인, 그리고 여러분의 허리를 건강하게 유지하는 효과적인 방법에 대해 알아볼 것입니다. 척추 및 허리건강의 중요성척추는 우리 몸의 중심입니다. 구조적인 지지를 제공하고 척수를 보호하며 유연성과 움직임을 허용합니다. 허리의 아래쪽, 즉 요추 부위는 우리 몸의 많은 무게를 감당하고 움직임과 안정에 중요한 역할을 합니다. 척추 건강이 나빠지면 습관적인 통증, 이동성 저하, 삶의 질 저하 등이 발생할 수 있습니다. 척추는 33개의 ..