오메가 3 지방산은 뇌 기능, 염증 감소, 그리고 심혈관 건강 증진 등 다방면에 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다. 일반적인 식단에서는 충분한 오메가 3을 얻기가 충분하지 않기 때문에 외부에서 보충할 수 있는 방법을 찾곤 합니다. 하지만 수많은 제품 중 여러분은 어떻게 여러분의 몸에 알맞은 오메가 3 보충제를 선택할 수 있을까요? 이 글에서는 오메가 3의 효능 및 복용방법, 함량에 관련된 내용과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 그리고 안전한 오메가 3을 고르는 방법 등을 알아보겠습니다.       1. 오메가 3 효능 및 선택건강검진 후에 중성지방 수치가 높다는 결과를 들으셨다면 즐겨 먹는 고기나 면을 줄여야 하는지에 대해 고민을 하게 되는데요.  아래 내용을 참고하시면 도움이 되실 겁니다. 오메가 3..